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La classe Yoga : des activités en classe
mercredi 10 février 2021, par
Vous vouliez intégrer des séances de yoga dans votre semaine de classe mais vous ne saviez pas comment faire… ? Ce livre paru chez RETZ est pour vous ! Les exercices proposés sont simples, accessibles et facilement appropriables, quelle que soit sa pratique (débutant ou expert). Le yoga est un outil formidable pour détendre, recentrer et finalement mieux apprendre. S’il apaise, il apporte aussi un regain d’énergie, de vitalité et rééquilibre chacun en s’ajustant aux personnalités et aux besoins.
Petite précision : le yoga pour enfants est différent du yoga pour adultes. Il s’agit d’une activité qui propose des postures (tenues quelques secondes), qui offre des exercices de respiration et de concentration adaptés et qui développe aussi l’imaginaire, le langage, le vivre-ensemble, la bienveillance et les cinq sens.
Les exercices peuvent se pratiquer de trois manières différentes : de 3 à 10 minutes, sous forme de petits rituels au retour de la récréation, après la pause du midi, à un moment de tension dans la classe, avant une évaluation, etc. 10 minutes, à la suite d’une séance de sport, pour relaxer et relâcher les tensions, de 30 à 45 minutes sous forme d’une séance complète (regroupant plusieurs exercices) pouvant se dérouler en salle de sport ou dehors. L’ouvrage propose à la fois une soixantaine d’exercices pour les élèves et une dizaine pour les enseignants.
Les ressources numériques proposées en complément comportent des cartes Mudra (fiche PDF) à imprimer et huit rituels pour la classe, prêts à l’emploi (fichiers audio) : trois relaxations pour adultes et cinq relaxations pour enfants.
Voir en ligne : Le site internet de RETZ
